ピラティスは、背骨や骨盤の動きに焦点を合わせたエクササイズで筋肉をコントロールしながら使うので、年齢にかかわらず運動の苦手な方にも無理なく安全に行えるのが特徴です。
そして、エアロビクスは、軽快なリズムに乗って持続的な全身運動を行います。
２つのエクササイズを体験できる教室にしました。
スポットでの参加も可能です。